Start....

...war ja am 03.03.2008 und es war richtig gut.
Die Kursleiterin total nett und auch die anderen Teilnehmer echt klasse.
Wir wurden gewogen- immerhin schon mal weniger, als bei meiner Ärztin- und zwar auf einer Waage, die auch Fett misst.
Übelst: ich bestehe zu 47 % aus dem Zeug, das ich eigentlich nicht haben will- übrigens will das auch kein anderer haben- FETT!!
Ich dachte immer, ich bin noch bis zu einem gewissen Grad FIT und hatte damit nun gar nicht gerechnet.
Naja...andersherum gesagt: wo viel Fett ist kann man ja auch eine Menge verlieren- immer positiv denken.
Wir bekommen ja auch immer kleine Hausaufgaben: in der ersten Woche sollten wir ein Ernährungstagebuch führen.
Da wird einem erst mal bewußt, was man sich so den ganzen Tag über gibt...viele kleine Portionen machen irgendwie auch ein Schwein!!
Es ist vielleicht etwas übertrieben, aber ich war schon recht erstaunt, was ich so den ganzen Tag über esse, und wie schlecht das für mich ist.
Der Vorteil bei so einem Tagebuch liegt auf der Hand: ich esse nicht mehr so unüberlegt und trinke häufiger erst mal etwas,bevor ich etwas zu essen in mich schaufele. Dabei habe ich schon häufiger festgestellt, dass es eigentlich Durst war, was ich hatte und kein Hunger.
Außerdem schmeckt der Kaffee auch ohne Schokoriegel gut.
Am 10.03.2008 war das 2. Treffen...wieder wiegen: 1,5 KG weniger und 0,1% Fett weniger obwohl ich ja eigentlich nur aufgeschrieben habe, was ich gegessen habe und mich sonst nach keiner Diätvorschrift gerichtet habe...im Gegensatz zu den anderen, die schon das Rezept für ein äußerst ballaststoffhaltiges Müsli erhalten haben...die Zutaten habe ich mir auch besorgt, aber so wirklich vertrauenserweckend finde ich das nicht- darum habe ich mich die letzte Woche auch an Vollkornbrot, Frischkäse und Honig gehalten.
Das kenne ich, das mag ich und da brauche ich mich auch nicht großartig überwinden.
Ich bin ja mal gespannt, was die Waage am kommenden Montag so sagt!
Ich habe jetzt bei Ebay Walkingschuhe und einen Ministepper ersteigert mit dem festen Vorsatz beides zu benutzen.
Die Schuhe sind mittlerweile gut eingelaufen und ich gehe meine Runden mit unserem Hund um einiges zügiger.
Der Stepper ist erst vorgestern angekommen und ich hatte bisher noch nicht wirklich Zeit, ihn auszuprobieren- aber nächste Woche ist er dran... ich schwöre!!!

Bis die Tage dann
Sonja K.